Autor: TUASAÚDE
La copa menstrual es una buena estrategia para sustituir las toallas sanitarias y los tampones higiénicos durante la menstruación, siendo una opción más cómoda, económica y ecológica. Es fácil de usar, no deja ningún olor de la menstruación por el aire y sólo necesita ser cambiado después de 8 horas.
Para colocar la copa menstrual, basta con introducirla todavía cerrada en forma de ‘C’ en la parte inferior de la vagina y girarla para asegurarse de que está bien encajada. Vea paso a paso cómo colocarla, quitarla y mantenerla limpia:
1. ¿Cómo se coloca la copa menstrual?
Así como los tampones higiénicos, la copa menstrual es apenas indicada para su utilización durante la menstruación. Para colocar basta:
- Sentarse en el inodoro con las piernas bien abiertas;
- Doblar la copa como se muestra en el embalaje y en la imagen;
- Introducir el colector doblado en la vagina, pero no necesita ser en el fondo de la misma, puede quedarse su puntita un poco afuera;
- Gire el colector para asegurarse de que está perfectamente encajado, sin pliegues. Pero también puede alejar la pared de la vagina con un dedo y pasar el dedo índice alrededor de la copa para verificar su colocación.
Para verificar si la copa se abrió correctamente y que está creando vacío, puede aguantar la punta de la copa menstrual y girar lentamente. La posición correcta es más cercana a la entrada del canal vaginal, y no en el fondo como sucede con los tampones. Las siguientes imágenes muestran exactamente lo que necesita hacer:
Paso a paso para colocar la copa menstrual
2. Dónde se compra y cuál es el precio
El precio de la copa menstrual varía de acuerdo con la marca seleccionada, pudiendo ser comprado en farmacias, algunos supermercados y en tiendas por internet.
Algunos ejemplos de las marcas de copa menstruales más utilizadas son: Angelcup, Copa menstrual M Cup, Diva cup y Lunacup.
3. ¿Cómo se quita la copa menstrual?
Cada 8 o 12 horas, la copa menstrual debe ser retirada de la siguiente forma:
- Sentarse en el inodoro, orinar, secar la vulva y luego abrir bien las piernas;
- Insertar el dedo índice por un lado, entre la copa y la pared vaginal, para quitar el vacío y facilitar su extracción;
- Hale la parte final de la copa hasta que salga de la vagina;
- Descarte la sangre en el inodoro, y lave la copa con agua abundante y jabón propio para la región íntima con pH neutro, secándola al final con papel higiénico. Si está en un baño público, puede usar sólo una botella de agua y secar con papel higiénico.
Si tiene dificultad para retirar la copa, puede optar por colocarse de cuclillas en el suelo del baño, ya que esta posición facilita el acceso a la copa menstrual. Después de limpia y seca, la copa está lista para ser introducida de nuevo.
4. ¿Cómo se limpia la copa menstrual?
En la primera utilización, antes de cada ciclo y también al final, se debe esterilizar la copa menstrual, para garantizar una limpieza más profunda y la eliminación de microorganismos. La esterilización se puede hacer en una olla o en el microondas, de acuerdo con las recomendaciones:
En la olla:
- En una olla sólo para la copa menstrual de materiales como peltre, vidrio o acero inoxidable, se debe colocar la copa menstrual y agregar agua hasta cubrirla completamente;
- Colocar la olla en la hornilla y llevar a fuego hasta que el agua hierva;
- Después de que hierva, se debe dejar durante 4 a 5 minutos más y luego retirar del fuego;
- Al final de ese tiempo debe retirar la copa menstrual y lavar la olla con agua y jabón.
No se recomienda el uso de ollas de aluminio o de teflón, ya que liberan sustancias metálicas que pueden dañar la silicona de la copa. Para no correr riesgos, hay algunas marcas de las copas menstruales que venden una olla especialmente para realizar este procedimiento.
En el microondas:
- Se debe colocar la copa en un recipiente propio para microondas o de vidrio o en una taza de cerámica (sólo para la copa), añadir agua hasta cubrirla y colocarla en el microondas;
- Encender el microondas y esperar a que el agua hierva. Después de que el agua hierva, debe dejarla allí durante 3 a 4 minutos.
- Al final de ese tiempo, debe retirar la copa del microondas y lavar el recipiente normalmente con agua y jabón.
Estas son las formas más prácticas y más económicas para esterilizar las copas menstruales, pero para quienes no tienen como calentar agua existen otras opciones, como es el caso del agua oxigenada hasta el 12%, agua de cloro hasta 3% o incluso el hipoclorito de sodio, el cual es muy utilizado para desinfectar los vegetales. Pero si utiliza alguna de estas opciones, es importante que enjuague bien la copa con agua corriente antes de introducirla en la vagina para evitar reacciones alérgicas, quemaduras o rozaduras.
5. ¿Cómo se quitan las manchas de la copa menstrual?
Es común que las copas queden con unas pequeñas manchas después de varios ciclos menstruales, y para prevenir que esto ocurra puede optar por agregar una 1 cucharadita de bicarbonato de sodio al agua donde va a hervir la copa menstrual.
Si la copa menstrual ya presenta algunas manchas y tiene apariencia sucia, puede ser colocada en agua oxigenada 10 volúmenes pura, durante 6 a 8 horas, enjuagándola bien con agua corriente al final.
6. ¿Cómo limpiar una copa que se cayó en el inodoro?
Si la copa se cayó al inodoro, es posible desinfectarla de forma segura, siguiendo los pasos a continuación:
- Colocar la copa a remojar en 1 litro de agua con una cucharada de lejía durante 15 a 20 minutos;
- Después, transferir la copa a otro recipiente y añadir agua oxigenada de la farmacia 10 volúmenes pura. Debe agregar agua oxigenada en cantidad suficiente para cubrir la copa, dejándola en remojo durante 5 a 7 horas.
- Por último, debe esterilizar la copa, dejándola hervir durante 5 minutos. Si es posible, añádale al agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
7. ¿Qué copa menstrual debo comprar?
La elección de la mejor copa no siempre es fácil, ya que existen diferentes tamaños, diámetros y con maleabilidad diferentes, lo que hace que se ajusten de forma diferente en el canal vaginal.
fuente: Copa menstrual: qué es, cómo se usa (y dudas comunes) - Tua Saúde